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经前乳房胀痛怎么办?乳房胀痛怎样缓解?_39健康网_女

发布日期:2020-05-31 01:25   来源:未知   阅读:

  月经到来前乳房胀痛的经历不少女性都曾经有过,经前乳房胀痛不仅会带来疼痛不适,也会对日常工作生活造成不便。那么乳房胀痛要怎样缓解呢?



    缓解经前乳房胀痛的方法

  1、清淡饮食有助缓解乳房胀痛

  在月经到来前的一周要少吃高盐食物,因为高盐食物会令乳房胀大,更容易出现乳房胀痛。尤其是经常在餐馆就餐的女性朋友更要注意,餐馆里的食物含盐量普遍偏高,在点菜时要多加注意。

  2、合身的内衣有助预防乳房胀痛

  内衣过紧会压迫乳房,影响血液循环,经前乳房胀痛的出现机会会大大增加;而内衣太松又会难以固定乳房,在运动时很容易令乳房受伤。因此在挑选内衣时一定注意选择合适的尺寸。



  3、经常出现乳房胀痛可以多热敷

  热敷可以有效缓解乳房胀痛。在感觉到乳房出现胀痛时,可以用热毛巾或热水袋敷在胸部,疼痛会很快缓解。除了热敷以外,冷敷和热敷交替,也有很好的缓解效果。

  4、按摩也有助缓解乳房胀痛

  按摩也是缓解乳房胀痛的好办法,按摩如果有助体液再回到淋巴系统,避免积聚引起胀痛。按摩乳房前先将肥皂涂抹在乳房上,然后沿着乳房表面顺、逆时针按摩,反复数次,每天可以按摩1~2次。

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